beplay官网下载安卓

在4.0的评分标准中，未加权的4.0 GPA意味着完美。你需要每门课都得A——甚至一个A-都不允许。在大学申请中，这一点很重要。你实际上是在告诉大学，“高中课程很容易。我的课程负担很重，我已经完全准备好迎接大学的挑战了。”

在高中，我的平均成绩是4.0，课程负荷包括10门AP课程。我拿到了全优和12个A+。这沉重的课程负担，加上一份强有力的申请，让我进入了哈佛和我申请的每一所大学。

而在现实中，说“艾伦只是个聪明的家伙”会让人受宠若惊我更多地依靠高层次的策略和有效的学习习惯。我在哈佛的本科工作中也运用了同样的策略，并因此而毕业最优等地GPA为3.95。这是一本我希望在高一读到的指南。

你知道如何有效地学习吗?你的课程安排正确吗?你知道如何安排你的时间，以最有效的方式获得A吗?你知道你的老师是怎么想的吗?你知道如何满足老师的要求吗?

你有良好的学习习惯，所以你不会浪费数百小时的学习时间吗?你是否有自律和动力去完成所有需要的工作来处理具有挑战性的课程?你知道如何利用不可避免的失败来快速调整课程，提高自己来提高成绩吗?

深入研究这些主题是本指南的主题。我相信这些高水平的技能是学术成功的关键基础如果没有良好的策略，你可能会碰壁，浪费数千个小时一无所获。

不幸的是，学校很少教授这些策略。老师们会集体花费数千个小时在他们的课程中教你，但很少会告诉你如何规划你的课程并取得更好的成绩。

这本指南包含了我希望自己知道的所有建议，但我必须通过艰难的方式来了解自己。如果你认真应用这里的大部分概念，我相信你在学业上取得成功的机会会大得多。

什么是4.0 GPA?

在本指南中，我所说的4.0就是4.0未加权的平均绩点．4.0意味着每门课都得A或A+，没有例外。A-是3.7分，一个A就会让你的平均绩点下降。通常情况下，A+不算4.3，所以你不能超过4.0。

这是我2005年高中的成绩单:

以下是我从自己的文字记录中总结出来的几点:

我选修了相当高的课程，但并不是最极端的课程。我花了10美联社类(我不包括我的第二门AP Comp科学课程，因为这是为了好玩，而且我已经知道了材料)。

这是一个很高的数字，但这也不是我能选择的最高分数，我知道有些学生选了12+的AP课程。我认为这没有必要，因为你在大学招生的时候会做得更好，如果你花额外的时间探索你的兴趣，发展深层次的课外活动．

A和A+在GPA计算中是一样的。高中一年级和二年级的时候，我的a +成绩非常多，而到了大三和大四，我的a +成绩一个都没有。我认为除了初级/高级教师不给A+的事实之外，没有太多的解读。(我下面有一个关于AP生物学a +的故事。)

最后，这是我高中毕业时的AP成绩，摘自我的哈佛学生记录:

我总共参加了14门AP考试，除了两门(比较政府和compp Sci AB，现在已经不存在了)，其他考试都得了5分。这两个人碰巧是高三的学生，这意味着我可能被“毕业倦怠症”所打击。

我知道，像这样一个完美的4.0记录可能会让你感到害怕，如果你觉得自己无法复制它。它不应该。同样，4.0不是偶数的必要条件像哈佛和斯坦福这样的顶尖大学．你可以修一半的AP课程，仍然可以进入常春藤盟校。我之所以知道这一点，是因为我与学生打交道的广泛经验，以及在招聘时看到的大量常春藤盟校申请者的简历我的公司．

但我想要4.0，所以我努力了，我做到了。

这种野心导致了一些压力，我非常害怕得到A-，特别是当老师的评分令人费解的时候。我知道这听起来有点偏执，而且，正如我下面要提到的，我建议大多数学生避免这种偏执。但我只是实话实说，把我自己的经历告诉你。

这个指南包含了每一个重要的策略，我曾经保持一个完美的4.0 GPA和艰难的课程负荷。我强烈建议您通读整个指南。至少，如果你已经有了一个坚实的基础，你会学到一些技巧，可能会改善你的课程作业。

但我希望我能极大地改变你们对学习的看法，你们每天如何花费时间，以及你们如何玩整个招生游戏。

如果你想拿到4.0，你的成绩单应该是这样的。

重要的免责声明

在我们开始之前，我需要先弄清楚一些事情。请耐心听我说，因为我要预测一些常见的反对意见，它们可能会影响你对我的建议的理解。

如果你在寻找捷径或学术上的“快速致富”计划，你在这里找不到。我不会粉饰它——选修高级课程并取得好成绩需要付出很多努力。我不知道有什么合法的秘密能让你在减少90%工作量的同时得到同样的结果，我也会怀疑任何承诺这样秘密的人。

但它是重要的是你要做到以下几点:

• 培养努力工作的心态和动力
• 尽可能有效地利用有限的时间来获得最好的结果

这就是本指南的内容。

我是一个非常直率的人，我会说出我的想法。这意味着一些建议可能会以错误的方式激怒你。如果是这样的话，试着把注意力放在大局上，放在你喜欢的建议上。我不想你因为觉得我是个混蛋就把孩子和洗澡水一起倒掉。我的重点是帮助你做得更好，而最好的方法之一就是诚实地分享我的经验，毫无保留。

我在高中的时候确实承受了很大的压力，付出了很多努力。我认为我对成就很执着，对精神痛苦有很高的承受能力，而且我碰巧喜欢努力工作。我不认为对大多数学生来说，做我做过的事，感受我的感受是最优的，我会在某些地方明确指出这一点。所以，仅仅因为我描述了我的经历，并不意味着我总是宽恕所有人。

如果你的目标是4.0 GPA，我猜你也想进入这个国家的顶尖学校，所以我将为这两个目标提供指导。也就是说，我想强调这一点一个4.0不被哈佛和普林斯顿这样的顶尖学校录取。你不需要完美的成绩和考试分数来进入常春藤联盟。事实上，平均未加权的自我报告哈佛大学新生的平均成绩是3.95．因此，在学校眼中，4.0和3.9其实并没有太大的区别。

不要惊慌失措如果你有很高的大学目标，而且GPA不高。离世界末日还远着呢。我解释了更多的原因我的哈佛入学指南．

4.0并不是你的全部目标你的课程作业太严格了有很大的区别(这就是加权平均绩点进来)。理想情况下，你会选择困难的课程而且excel。但如果你必须做出权衡，我会倾向于更难的课程;AP课程的B比普通课程的a更好。

尽管这本指南的标题是，这些概念广泛适用于所有范围的gpa。即使你的目标不是4.0，应用这里的建议也会让你更接近3.8 GPA或3.0 GPA或任何你的目标。你可以使用这里的所有策略来提高你的成绩，提高你的GPA。这是针对高中生的，但对于目前正在上大学的读者来说，这些概念同样适用于你，而且往往更适用，因为你的工作没有太多的父母结构。

本指南针对的是那些想要在学业上取得成功并推动自己变得更好的高成就学生。虽然听起来很奇怪，但这并不是每个人都应该采取的立场。是的，我知道现在的学生为了上大学压力很大。不，我不认为每个人都应该觉得他们需要进入斯坦福大学。每个人都有不同的学术目标，这个指南并不适合每个人。

我不认为每个人都应该以最难的课业和完美的成绩为目标。没有足够多的学生和家庭为个人的幸福做决定，他们处于一种持续的压力状态，尤其是当他们总是觉得自己做得不够时。这可能会产生不良的长期后果。(事实上，应用下面的建议应该会让你的学术生活更充实更容易因为你可以更有效地利用时间。)

也就是说,我相信学术上的成功会带来巨大的好处。它不仅会带来明显的好处，如更好的大学和更有回报的职业，而且它还会训练基本的技能，适用于改善你的余生。

当我还在上高中的时候，我就知道我想进入哈佛这样的顶尖学校，我知道我愿意为了达到目标而忍受牺牲和痛苦。我非常在意自己的学业成绩，并不断督促自己变得更好。如果这听起来像你，而且你真的有很好的理由想要得到4.0，那么你会强烈地认同我的建议。

是的，我知道生活中还有比进入最好的大学更重要的事情。但我也知道，这对你们中的许多人来说是一个有价值的目标，所以我把这本指南引向这一点。当你听到我说，“这样做可以改善你的大学申请”，你应该把它理解为，“如果大学录取对你来说是一个重要的目标，那么就这样做。”

最后,我与人合伙创立了一家公司PrepScholar．我们创建了在线SAT/ACT准备课程适应你和你的优点和缺点．当你做不如果你需要购买一个完整的准备课程来获得一个好成绩，我相信PrepScholar是目前可用的最好的SAT课程，特别是如果你发现很难组织你的准备，不知道要学习什么。无论如何，我经营一家备考公司的事实并不会影响我下面的建议。

我希望您仍然和我在一起，并且上述内容消除了您对本文的一些担忧。现在，我们开始吧。

课程作业和GPA在大学录取中扮演什么角色?

要了解大学是如何思考的，你必须设身处地为他们着想。我对此进行了更详细的解释我的哈佛和常春藤盟校入学指南．简而言之,大学想要录取那些将要改变世界的学生。

但是，当申请者只有17-18岁时，你如何预测谁将改变世界呢?用他们过去的成就来预测未来的成就。

大学的招生办公室做了很多研究，研究他们录取什么样的学生，以及如何预测哪些学生会最成功。在这些研究中，高中课程作业与大学成绩的相关性最强。

的哈佛大学招生办主任关于录取程序陈述如下:

“我们发现，在哈佛大学，预测成绩最好的是大学预修课程考试(Advanced Placement tests)和国际文凭考试(International Baccalaureate tests)，紧随其后的是大学理事会(College Board)的学科考试。高中成绩的预测能力排名第二，其次是SAT和ACT。”

的劳伦斯大学招生办主任也评论了GPA在大学录取中的重要性:

“在大多数研究中，高中成绩与大学成绩的相关性最强。SAT和ACT的相关性次之，但这也不奇怪，因为它们与高中成绩有很强的相关性。”

这并不奇怪。要想在繁重的高中课程中脱颖而出，需要大量的技能和努力。在高中阶段取得成功的品质——好奇心、动机、努力、良好的计划、时间管理、对自己心理的控制——很可能会在大学和职业生涯中取得成功。这些都是我将在本指南中介绍的品质。

如你所见，高中作业是大学申请中最重要的部分之一。就时间支出而言，它是你花费时间最多的地方:在180个工作日，每年超过2000个小时*(每天7小时在学校+ 4小时的家庭作业)。这相当于一份全职工作!

学习是你的工作。但你建造的不是房子，而是你的未来。

最后，为了更好地证明这一点，以下是一些顶尖大学招生办公室关于课程作业在大学申请中的重要性的摘录:

耶鲁大学

“高中成绩单几乎总是学生申请中最重要的文件。但是，很难想象这样一种情况:成绩单上任何一个特定类别的出现(或缺席)会决定申请人的成绩……当招生委员会看你的成绩单时，它不会关注你是否上过任何特定的课程。看到你用困难的课程挑战自己，并且做得很好，会更有趣。”

哈佛大学

“我们不希望所有学生都遵循单一的学术道路，但最强的申请者可以选择最严格的中学课程. ...虽然学校提供不同的机会，但学生应该追求最苛刻的大学预科课程，与每个学生对特定学习领域的准备相一致。”

阿默斯特

“我们最看重的是你的成绩单。你上过的课程的严密性、你成绩的质量以及你四年来工作的一致性，都能清楚地告诉我们，你在阿默斯特学院的表现会有多好。”

克莱蒙特麦肯纳

“虽然没有最低GPA要求，但有竞争力的入学候选人会追求最苛刻的课程，并获得较高的成绩。我们强烈建议充分利用荣誉课程和大学先修课程。许多有竞争力的申请者往往超出了最低推荐标准。”

再说一遍，不要误会。“最严格的中学课程”做不意思是“以牺牲睡眠和理智为代价，参加所有的大学预修课程。”

说斯坦福大学在这个问题上,

“在斯坦福发展良好的学生是那些真正对学习感到兴奋的学生，而不一定是那些仅仅因为有这个称号就参加每一门AP或IB、荣誉或加速课程的学生。”

从本质上讲,大学绝不想提倡对累积AP课程的不健康痴迷，尤其是当你对材料不感兴趣的时候。

但是，如果你能在最高级的课程中取得好成绩而且建立一个强大的申请，你在最好的大学正在寻找的水平。

哈佛大学

4.0 GPA指南是关于什么的

正如我在开头提到的，这不是我教你实际数学或写作内容的指南。这是一个高水平的策略和规划指南，旨在给你获得学术成功的正确心态和实践。

我认为这是你高中生涯的基础。就像在建筑中一样，如果你的基础薄弱，你的建筑就会倒塌，无论你付出多少努力。建立在坚实的基础上，你会发现学习更容易、更有效。

我曾与许多学生共事，他们把学术成功纯粹看作是对内容的掌握和滥用，只要你足够努力地掌握内容，投入足够的时间，你就会做得更好。不幸的是，如果他们学习的方式是错误的，或者把时间花在了没有实际效果的事情上，他们很快就会发现自己的努力被浪费了。

以下是我们将大致覆盖的内容。每一层都是建立在下一层之上的，我们将从高到低:

• 第一节:心态与心理学
• 第二部分:总体规划与习惯
• 第三部分:个别班级策略
• 第四部分:学科间策略
• 奖励部分:4条杂项建议

让我们从最高层次开始。

想用你的GPA申请最好的大学吗?

我们可以提供帮助。PrepScholar招生是世界上最好的招生咨询服务。我们把世界级的招生顾问与我们的数据驱动的专利招生策略．我们监督过成千上万的学生进入他们的首选的学校从州立大学到常青藤联盟。

我们知道大学想录取什么样的学生。我们想让你进入你梦寐以求的学校．

了解更多关于预科学者入学的信息最大限度地增加你被录取的机会。

第一节:心态与心理学

你需要控制的最基本的事情是你自己的心理。你需要相信你有能力改进，你需要激励自己努力工作。如果你缺乏这两种洞察力，你就无法为实现目标付出努力，你就会被小挫折削弱。

让我们来看看你必须做些什么来让自己处于正确的心态。

#1:有一种成长的心态——你的目标是不断提高

突击测验。请告诉我你是否同意以下任何一种说法:

• 你有一定的智力，你不能做太多来改变它。
• 你天生擅长一些事情，而不擅长另一些，你不擅长的事情你也不可能做很多事情来提高。
• 你害怕别人知道你的失败，因为你的失败反映了你自己。
• 你想要隐藏自己的缺点，这样别人就不会认为你是一个失败者。你害怕看起来很蠢。
• 当你的表现受到负面评价时，你经常会生气。

如果你强烈同意以上任何一种说法，你的心理就有严重的问题。你会发现你很难从现在的状况中改善，因为在内心深处，你基本上认为你无法改善你与生俱来的东西。每一次挫折都会把你打倒，你会发现很难取得进展。

你不是一个人。很多人，包括学生和成年人，都相信智力是固定的:“人生来就比别人聪明，你现在有多聪明，从现在开始你就会有多聪明。”

这很容易让人相信，因为你对世界的观察似乎符合这一观点。你学校里那个聪明的孩子似乎总是毫不费力地就能拿高分，而且她一直都是这样。相比之下，你可能在课堂上非常努力，但最后得到了b，或者你可能从来都不擅长数学，所以提高你的数学成绩似乎是不可能的。

无论你是否相信自己聪明，对固定智力的信念都是有问题的。如果你不相信自己聪明，那么你就接受了自己永远不会聪明的事实。如果你不擅长写作，你就永远不擅长写作。人们是“右脑型”或“左脑型”的，所以他们在不擅长的课程上当然会表现得更差!

虽然每个人都可能有不同的才能，这种想法经常被用来为糟糕的表现辩护，而没有努力思考如何真正改善。

这里有一个陷阱——假设你在某件事上做得很差，比如数学考试。如果你相信你的天赋是固定的，你的借口就会是你很差，而且你会一直很差。你不会认真考虑你可以真正改善。你不会认真思考你是如何失败的，以及为了停止失败你需要做些什么改变。

(我在这里经常使用“fail”，你可能听起来很紧张。我的想法是，如果你想要A，那么B就是失败的。你不能妥协，因为你有陷入自满和降低目标的风险。所以我将在本指南中继续使用“fail”，尽管它通常意味着比字面上的不及格要轻得多。)

这个陷阱很容易落入，因为责怪一些你无法控制的事情(一个你与生俱来的想法，无论天赋与否)比承认你只是没有努力工作或有效地达到你的目标更容易。

这不仅与成绩差的学生有关，对成绩好的学生来说也是一个问题。成绩优异的学生经常陷入这样一个陷阱，他们把失败视为对自我的打击。他们从小就被称赞聪明，学习对他们来说很自然。当他们第一次遭遇失败时，他们不知道如何应对。

如果你相信课堂作业与智力有关，而且你相信你的智力很高但是固定的，那么课堂作业的失败似乎是不可解决的。每一个错误和失败的测试都会对你的自尊造成毁灭性的打击，你会不断地怀疑自己，怀疑自己做的事情是否正确。我认为这就是为什么在高中表现优异的学生最终在大学里举步维艰的部分原因，因为大学里的课程要求要高得多，他们没有高中的结构和父母的教育。

固定心态的解决方案

解决这两个问题的解药是采用一种成长心态。这个想法是由斯坦福大学的心理学教授Carol Dweck在研究学习者几十年后提出的。她是这么说的：

“在固定心态下，学生认为他们的基本能力、智力和天赋只是固定的特征。他们有一定的数量，就这样，然后他们的目标就变成了永远看起来聪明，永远不看起来愚蠢。在成长型思维模式下，学生明白他们的才能和能力可以通过努力、良好的教学和坚持得到发展。他们不一定认为每个人都是一样的，或者每个人都可以成为爱因斯坦，但他们相信每个人都可以变得更聪明，只要他们努力。”

简而言之，智力是可以开发和训练的。你可以变得更好、更聪明。

不管你现在觉得自己有多好，你的工作就是变得更好，不断提高。你的工作是利用你的经验和失败，下次做得更好——不要接受失败本身。

这个想法来自研究。2007年的一项研究在美国，德韦克对从小学到初中的学生进行了跟踪调查，因为这段时间的学习材料越来越具有挑战性，评分也越来越严格。他们想知道学生的心态(固定的或成长的)如何影响他们的数学成绩。

在项目开始时，学生们接受了调查，以衡量他们对学习和心态的看法。其中一个问题是，他们是否同意这样的观点，即你的智力是你无法真正改变的一个非常基本的东西(就像我在本节开始时问你的那样)。

具有成长型思维的学生认为努力工作能带来进步。面对糟糕的成绩，成长型思维的学生想要更加努力学习或尝试不同的策略。

相比之下，思维定势的学生认为聪明的人不需要努力学习就能做好。当面对糟糕的成绩时，有固定心态的学生表示，他们以后会少学习，并将其归因于自己能力的缺乏。

在初中开始时，两组学生的数学测试成绩相当。但随着数学难度的增加，一个缺口出现了“成长型思维”的学生考试成绩有所提高，而“固定型思维”的学生考试成绩则有所下降。

以下是一个模型，展示了成长思维强的学生与固定思维强的学生在两年内的对比情况:

想象一下，在你20年的生活中，从小学到大学，最后到职业生涯，这种差异是如何体现的。最终结果的差异可能令人震惊。

这就是为什么最近家长和老师们发起了一场运动不要说孩子聪明．成年人认为他们是在用表扬鼓励孩子，但实际上他们是在提倡一种固定的心态。如果你相信你的成功是由于聪明而不是努力，那么当你遇到失败时，你会责怪你的聪明而不是你不努力。

拥有成长型思维是很重要的，因为你将不可避免地在你的课堂作业中面临挑战。你的生物考试成绩会比你预期的差很多。你会收到一篇作文，上面有很多红色的标记，说明你没有读懂。

它会感觉糟透了。我知道，尽管我的成绩很好，但我离每一项作业和考试都很近。

但在你给自己时间哀悼之后，你需要准确地分析你做了什么，找出哪里出了问题。你的行为导致了这个糟糕的结果，你需要改变你的行为来改善你的结果。

这一切都始于相信你有能力变得更好。如果你不接受这一点，你就会举手投降，听天由命，这基本上就像把每个阶层都当成彩票一样。(下面，我将更多地讨论如何利用反馈来反思你的学习策略和提高。)

成长型思维在整个人生中都很重要，真的。无论你是在学习滑雪还是试图建立更牢固的友谊，相信自己有能力改善，这给了你动力，让你客观地分析自己的缺点，并努力改善它们。

另一种选择是接受你现在和将来一样优秀的事实，不管你现在处于什么水平，你的余生都将保持这种状态。我觉得这听起来很无聊。

你能做些什么来获得成长型心态?

如果你对上面的突击测试中的任何一点都回答了“是”，那么你更有可能处于一种固定的思维状态。你不太可能马上改变这一点，因为你已经相信固定的心态很多年了。

相反，你会从心态的改变中受益，并朝着正确的方向迈出一小步。

首先，跟我念:

• 不管你现在有多好，你可以如果你努力工作，有效利用时间，你会变得更好。
• 失败给了你如何改进的宝贵反馈。失败只是暂时的挫折，将来你会做得更好。
• 你可以学会擅长任何事情，因为你的能力几乎完全取决于你自己。

注意，这并不是说每个人都可以成为阿尔伯特·爱因斯坦或科比·布莱恩特。但你可以比你想象的要近。

在你改变了心态之后，重要的步骤是将这些概念应用到你的工作中，并继续相信它们。我们将在下面花更多的时间来解释如何使用反馈来提高你的学习。

如果你想阅读更多关于成长心态的内容，点击查看本文作者:Dweck或她的书心态:新的成功心理学．

这里有一些有趣的例子，一个人通过专注的练习学习了一年多的舞蹈:

如果一年似乎很长时间，这里有一个视频，一个家伙在五个多小时内学会了踢空翻:

同样的道理也适用于课程作业。

如果你不认为自己天生擅长数学，那你可以变得更好。

如果你不是天生的作家，你可以学会有效地写作。

我之所以反复强调这一点，是因为它对于打破你现在强加在自己身上的束缚非常重要。你可以从你现在的位置提高，你可以有一生的成长。

#2:做好努力工作的准备

我们已经讨论过顶尖大学如何将课程作业视为大学申请中最重要的部分之一。这些学校希望你接受具有挑战性的课程，包括学校提供的一些最难的课程(通常是AP或IB课程)。同时，你还必须平衡课外活动、备考、社交生活和你自己的理智。

这意味着你的课程负担将是具有挑战性的，你的时间表将是苛刻的。要在每一门课上都取得好成绩需要大量的努力，有时你会觉得自己只是在尽快扑灭新的火灾。

我可能平均每天至少花四个小时做作业(包括周末)、做项目和学习。当期末考试和AP考试到来时，这一数字将急剧增加。

这是没有办法的。你学校里最聪明的孩子似乎可以轻松地度过一生，毫不费力地拿到全a。(如果她喜欢这种名声，她甚至可能会积极培养这种名声。)

然而，现实可能是，这个“完美学生”每天都在努力学习。她可能只是掩饰得很好，或者并没有真正把它当作工作，所以似乎没有流汗。如果你真的喜欢学习，那么努力学习就不会那么痛苦了。

如果你习惯了舒适的生活，每天都有很多空闲时间，你可能不得不开始在生活的其他方面做出权衡。如果你关心竞争激烈的大学入学，你会的需要让你的生活朝着这个方向发展。

这通常意味着较少的个人放松或社交时间放弃一项对你的申请没有帮助的课外活动．(再说一遍，我不是说你有来做到这一点。不是每个学生都应该瞄准顶尖大学和最严格的课程负担。但这是一个有意义的目标，对你们很多人来说都很重要，所以我只是真实地看待它需要付出什么。)

高中当然是四年，所以这将是一场马拉松。

这将需要有效的策略来理解在哪里花费你有限的时间来获得最大的结果。

当到处都是让你分心的事情时，你需要自律来保持注意力集中。

它将通过失望和挫折的动力。

但回报是值得的，如果你学会了这些技能，你的余生会变得更强大。我们将在下面逐一讨论这些方面。

#3:找到一些深层的驱动你的东西

对于几乎所有雄心勃勃的学生来说，高中的课程都将是一件苦差事。我并不是说学习没有乐趣，但你不可避免地要做你不关心的作业，坐在教室里听非常枯燥的老师讲课，准备毫无乐趣的考试。所有这些都需要时间和精力来度过最痛苦的部分。

有动力对你工作的努力程度和你克服困难的坚强程度有很大的影响。

事实证明实际上有两种类型的动机:外在动机(从外面)和内在动机(来自内)。其中一个比另一个耐用得多。

外部激励的一个常见来源是来自父母的压力。如果你考试不及格，你就会被禁足。如果你不打扫你的房间，你的手机就会被拿走。更积极地说，如果你得了A，也许你的父母会给你买一双你一直想要的鞋。

这绝对是可行的但这只是短期的，而且并不可靠。虽然你可能会做作业，一晚上不发短信，但最终会导致沮丧和怨恨，而且在很长一段时间内都不可靠。

只要记住上次你和你的父母争论他们想让你做的事情，比如家务或家庭作业。害怕惩罚可以是一种有效的激励，但它会逐渐消失，尤其是当你长大、更独立的时候。

“很好!禁足我，我不管!”听起来是不是很熟悉?如果你依赖你的父母来激励你，而你的父母不在身边，你就不会工作。

相比之下,内在动机来自于内在。这是你自己想要的东西不管别人怎么想。

你可能有一个梦想中的大学。

你可能想要证明那些憎恨你和怀疑你的人是错的。

你可能想和你的对手竞争，并取得胜利。

你喜欢学习可能只是因为。

在最黑暗的时候，这种动力会驱使你前进。当你累了，更想看YouTube的时候，拿B的想法会让你起床，让你专注。当你的作文得了C时，失败的想法将是不可接受的，你将别无选择，只能问自己哪里不够好，以及未来如何提高。

研究表明，外部动机，如奖励，是短期的弱强化物和长期的负强化物．

深入挖掘，找到内心深处你关心的东西，并不断地给它加点燃料。

我想在这里提醒大家，如果可能的话，你应该尽量避开不健康的动机。我在高中的时候非常好胜，甚至到了令人讨厌的地步，我的高中氛围总体上是相当有毒的。如果你能找到一些积极的东西来鼓励你，而不是让你成为一个混蛋，那就更好了。

有这里有更多关于内在动机和外在动机的内容，为教师写的。

到目前为止，我们已经讨论了高层次的心态和心理学。我知道这听起来像是做作的励志演讲，但相信我:遭受这些问题困扰的学生比我想要的多得多。

尽管学校很少涉及这些话题，但我认为它们是最关键的。如果你不相信自己有能力提高，每次失败都会削弱你的精神。如果你没有什么东西来驱动你，你每天的工作将是痛苦的。你需要一个超级坚实的基础来建立你实际的学习和学习习惯。

考虑到这一点，我们将讨论下一个层面:良好的学术实践和习惯。

第二部分:总体规划与习惯

为了获得4.0的GPA，你需要的不仅仅是正确的心态你需要培养有效的学习习惯。这一部分会教你如何规划学习计划，这样你就能拿到4.0了。

#1:尽早计划好具体的课程顺序

让我们从基础开始。你需要尽早知道你在高中四年要上什么课。这将帮助你为即将发生的事情做好心理准备。一旦确保满足了所有的需求，就可以开始收集将要出现的类的信息，并且能够描绘出类的图像你为申请大学写的故事。

你可以通过两种方式来处理你的课程顺序:

• 第一种方法是自顶向下。在你申请大学的时候，你想上几门AP课程?哪一个?记住这一点，您可以根据每个类的需求向后填充类。

• 另一种方法是自下而上。你上过什么课?从这一点开始，合乎逻辑的、雄心勃勃的进展是什么?从现在开始，它将带你进入高三。

根据自己的兴趣安排课程。你不必参加每一门难的课程。还记得哈佛大学招生办公室他说:“学生应该选择最苛刻的大学预科课程，与每个学生对特定学习领域的准备情况相一致"(我大胆的重点)。

粗略地说，你属于以下几种类型之一:

• 数学/科学
• 社会科学
• 人文学科

这对大学了解你倾向于什么是很有用的。我是一个科学男生，并确保选修了所有主要的AP科学，以及Calc BC和Stats。我仍然修了AP英语、历史和西班牙语，但我没有修经济学、心理学和其他AP课程。

如果你不知道你对什么感兴趣，你可以做一般的传播通常的课程。正如我在我的哈佛入学指南，我建议考虑一下你希望你的应用程序故事是什么深入挖掘特定兴趣而不是试图做得太全面。(抱歉继续链接我的哈佛指南，但它包含了我最好的招生建议，并与本指南产生强烈共鸣!)

这也意味着你不需要和其他人玩同样的游戏。你做不需要和学校里的尖子学一样多的AP课程。

你是一个真正想在大学申请中展示这方面天赋的作家吗?你不需要修AP生物。这对你来说可能是非常困难和不愉快的，它将占用数百个小时，而这些时间花在其他地方会更好地加强你的应用程序。

为了我的生意，我面试和雇佣了很多常春藤盟校的毕业生。当我问到AP成绩时，实际上很少有人能考完所有的AP课程，甚至很少有人能接近我参加的14门AP考试。通常都是围绕着他们的核心利益。

不要因为做你朋友正在做的事或被普遍认为是正确的事而感到压力。

最后,确保你真正了解每门高级课程的所有先决条件，并提前计划。你可能需要参加暑期学校的课程——了解这是如何工作的，并预测任何问题。

举个我个人的例子:我在大一的时候想修AP生物，这意味着我必须在八年级之后把生物作为暑期课程。这是不寻常的，我只是两个大一学生中的一个。

第二年我想在大二的时候修AP化学，这就要求我在夏天修化学。我的高中只有两门化学课，而且他们优先考虑高年级学生。我没有得到安置，这意味着我必须在一所离我半小时车程的高中注册，每天开车往返(谢谢爸爸)。

#2:尽早获取未来课程的信息

提前计划的另一个好处是你可以开始收集你未来几年将要上的课程的信息。这会让你在心理上为即将到来的事情做好准备，并让你相应地安排你的生活，比如有适量的课外活动，这样你就能维持下去。

不同的学校对课程的管理有着不同的声誉。在我的学校，AP生物学被视为一个欺凌新兵训练营，要求死记硬背微小的细节。相比之下，AP物理真的很轻松，尽管从概念上我认为它要困难得多。

这在其他学校可能是相反的。能够预测这将帮助你提前准备你的生活，并确保你知道你将面对什么。

而且，不同的老师有不同的名声。我们学校的一位AP生物老师以优秀著称——他解释概念清晰，充满热情，并向学生展示更大的前景。另一位老师被一致认为是我们学校最差的老师之一。我有后者(后面有个有趣的故事)。

即使你不能控制你的老师是谁，你也可以判断你的未来会有多少变化。

如何开始呢?

• 认识学长，和他们谈谈上课的经历。每个人都喜欢抱怨学校。如果你有哥哥姐姐，问问他们和他们的朋友，或者加入一个俱乐部，通过这个俱乐部你可以认识高年级的同学。

• 提前和老师交谈。诚实地问他们如何备课，每周的工作量是什么样子的，以及学生们对这门课的紧张程度。只要你不神经质地烦他们，大多数老师都会感激你这样做的。

如果你对未来设定了正确的预期，你就能准备好经受风暴。

#3:无情地高效利用你的时间

这可能是我在本节中最重要的建议。

从比尔·盖茨和马克·扎克伯格到你我的人生，每个人的人生都有一个局限。而是你每天所拥有的时间。每个人一天都只有24小时，这取决于你充分利用每一天。

如果你的目标是一所顶尖大学，写一份强大的申请可能会占用你几乎所有的空闲时间。大致来说，工作日的24小时里，你有8小时用于上学和交通(这是强制性的)，8小时用于校外生活，8小时用于睡眠。(我做建议你睡觉——以后再说。)

在你课外的8个小时里，你每天可能需要4个小时完成作业，另外2个小时用于课外活动。这样你只有两个小时的空闲时间。周末减少了8小时的学习时间，但可能会以更多的学习、考试准备和课外活动取而代之。

从图表上看，很明显你每天只有有限的时间来完成你需要完成的事情。

因此,你花的每一个小时或更有效地利用每一个小时都是一个巨大的收获。

此外，如果你能每天节省一个小时，你就能每年多活365个小时。这是大量的时间，你可以用来提高你的成绩或在课外活动中取得重大进展。

与你竞争的最具动力的求职者将会集中注意力，80%或以上的效率所有时间。他们会有强烈的动力去做好他们正在做的事情，并且经常对他们正在做的事情充满激情。(还记得我们讨论过的内在动机吗?)

如果你只在一半的时间(40%的时间)高效工作，那么在高中三年的学习中，你将失去3500个小时的高效工作时间。这是一个惊人的数字。

我们将在下面更多地讨论时间管理，但现在我想提出两个高层次的观点。

花在任何活动上的时间通常都有“边际收益递减”

这意味着，对于你投入的每一单位时间，你所产生的额外价值会迅速减少。

这是一个经济学概念，适用于很多日常生活。

注意在最开始的时候，一点点的努力会对结果产生很大的影响。一段时间后，每一单位额外的努力几乎不会对产出产生任何影响。因此，“边际收益递减”。

一个常见的时间消耗是社交时间或出去玩。如果你一整天都没有见到你的朋友，那么你见到他们的前10分钟将会非常令人兴奋。你们会分享最新的新闻和八卦，了解彼此的生活。

然而，在第一个小时结束时，你经常会无话可谈。这可能是令人尴尬的沉默开始形成，人们开始专注于他们的手机。

在第三个小时结束时，你可能会处于一种像僵尸一样的状态，你只是在闲逛，但并没有真正做什么特别的事情。你本可以在两个半小时前就把东西打包好，然后把剩下的时间花在更有效的事情上。

短信、Snapchat、Netflix和浏览互联网也是如此，就你的快乐而言。最初的一小部分会有很长的路要走，但其余的时间不会增加那么多。

这里的陷阱是，与跑马拉松或学习相比，所有这些活动都是相当愉快和没有痛苦的。它们就像冬天的温暖毯子，很容易迷失，也很难逃脱。这需要真正的自律和毅力来打破这个陷阱，做一些困难的事情，比如为考试而学习。

令人惊讶的是，收益递减同样适用于课堂作业。确实有一个临界点，那就是学习并不能提高你的分数，你只是毫无理由地沉迷于其中。在一个临界点上，花更多的时间来润色一篇文章并不会让你得到更高的分数。

如果你像我一样是个完美主义者，你可能会痴迷于每一个细节。你必须意识到什么时候足够好就足够好，而额外的时间并不能真正提高你的工作质量。

令人惊讶的是，4.0并不意味着课程作业的每一个方面都完美。这真的很有压力，也很困难。它是指在任何地方都做好工作，用最少的钱得到最多的东西。

为浪费的时间寻找机会，把时间花在更有用的事情上

考虑到上述收益递减的概念，你应该检查一下你把时间花在了哪里，并质疑你每多花半个小时所获得的价值。这真的会延伸到你生活的方方面面。

总的来说，你的生活将包括学校、家庭作业、课外活动、考试准备、社交时间和家庭时间。其中一些对你的大学申请非常重要，而另一些则不是。

如果你高中生活的主要目标是进入最好的大学，那么你需要围绕最大限度地提高成功的机会来安排你的生活。

有几个常见的浪费时间的方法，它们对你的大学申请并没有你想象的那么重要。

时间消耗#1:费时低效的课外活动。通常情况下，课外活动会占据课程之外的大部分时间。某些活动会占用大量的时间，但如果你没有表现出精英水平，顶尖大学就不会对你印象深刻。我想挑几个常见的:

• 演奏乐器并在管弦乐队/军乐队中演奏的:一个严肃的音乐家可能每天练习一到两个小时。加入军乐队可能平均每天增加一个小时。三年下来，这将会是数千个小时。如果你不是知名团体的科长或国家级的表演者，这种经历对你的申请不会有太大的帮助。抱歉我这么直白。想象一下，这个国家有成千上万的管弦乐队和行进乐队，所有的乐队都有首席小提琴手、大鼓手和第一把椅子。如果你是普通的，你不会脱颖而出，但你会花很多时间在不站。

• 志愿者:一些学生认为1000小时的志愿服务比200小时更令人印象深刻。不是的——尤其是如果你做的是一些简单的事情，比如送医院样品或在救济站第一线服务。你可以因为志愿服务得到“奖励”，比如说，每周一个小时。再一次,成千上万的学生在全国各地做志愿者，这并不是什么特别的事情，除非你使它很特别．

• 体育运动:体育锻炼和比赛是很累人的，每天平均要花费两个小时。另外，当你在一天结束的时候回到家，你可能会因为太累而无法保持意志力和高效地完成作业。如果你不够优秀，不能被你的运动项目录取，或者在州级或以上级别获得有意义的荣誉，这真的没有那么令人印象深刻。再一次，想象一下全国有多少数十万的运动队运动员，想象一下你如何融入这群人。

如你所见，规律是这样的我们很容易把时间花在那些非常常见、非常耗时、和其他人正在做的事情没有区别的事情上。

时间消耗#2:不需要上的难的课程。正如我上面提到的，如果AP生物对你来说特别难，你真的不需要选它。我们很容易被其他人正在做的事情所困扰，但你不必玩同样的游戏。如果你放弃了AP生物，你可以在其他你更喜欢的科目上选修两门AP课程。

如果你参加了其中一个活动，扔掉它一年可以多出几百个小时。这是大量的时间。

以下是你可以利用这些空闲时间做的事情:

• 提高你的成绩:如果你发现自己总是没有足够的时间来做作业和准备考试，那么你就能投入更多的时间在学校里做得更好。

• 追求浓厚的兴趣，并取得显著成绩:这是更让大学招生委员会印象深刻这将使你在探索发展激情的过程中受益。

• 把这些时间花在真正让你更快乐的事情上:如果你一直都很有压力，很有可能你把时间花在了让你不开心的事情上，或者给你的大学申请增加了很多东西。扔掉它将是一股清新的空气。

上述规则的一个明显例外是，如果你真的喜欢你的活动。如果你真的非常喜欢排球，但只打初级校队水平，那么继续做下去。幸福是很重要的,通常情况下，快乐而不优化总比痛苦而优化要好。

在所有其他情况下，以平庸的水平去做这些活动中的一项，而牺牲了学业或其他有益的事情，这是愚蠢的。

我知道这个分析听起来很紧张，但它非常重要，没有足够多的学生真正退一步，评估他们为什么要做他们正在做的事情。

这也是一项非常好的生活技能——你每天的时间永远不会多，当你进入大学和职业生涯时，充分利用每一个小时会让你领先于大多数人。

这样你就不用担心变成机器人了，我承认我在一天的工作中远没有达到100%的效率。在高中的时候，我每天都花时间在网上和朋友聊天，玩电脑游戏。这是我放松的方式。

然而,我很少让这些“浪费”的时间超过每天一个小时，经常是因为我把它作为完成所有作业的奖励给自己。(记住边际收益递减律。)我的父母在这方面也非常有效，有时会在晚上切断我们的网络，这样我就不会熬夜到凌晨2点聊一些愚蠢的事情。

我在这部分提出的最重要的建议是分析你正在做的每件事，并决定它是否值得。如果你合理利用时间，就像我在我的如何进入哈佛大学，这将使你远远超过你的大多数同学。

#4:知道每个任务什么时候到期，计划，计划，再计划

为了一个理智的生活，你需要准确地知道什么时候该交主要考试和论文，什么时候该交家庭作业。

然后你需要提前计划并为每项任务安排足够的时间。你需要注意你每节课的进度是快还是慢，然后调整你的时间以便赶上进度。

这就像同时有5个平行的管道在运行:

一个甘特图，是一种常见的项目管理技术。比你需要的更硬，但这里用于说明。

如果你知道你需要整整一周的时间来写一篇好文章，对于这个计划。提前一周开始，不能晚。

如果你知道你需要15个小时来准备AP生物考试，那就预算好每天的时间。

我建议使用谷歌日历或者iCloud日历。您可以将作业、项目和测试等工作的代码分类着色。你还可以为容易忘记的事情设置提醒。

你想成为一台机器，并为你所负责的一切做好充分准备。

你应该把任何意外或最后一刻的工作视为计划的失败。这些会增加你的压力，降低你的工作质量。不应该在最后一刻做作业或随堂测验。

我知道熬夜在极少数情况下是必要的，但这种情况不应该经常发生。虽然为了一篇论文熬夜和朋友们交流可能很有趣，但退一步想想，这说明:“我没有很好地计划好为这个作业安排足够的时间，尽管我已经完成了20个任务。这对我的身体和精神都是痛苦的，而且很可能会降低我的工作质量。”

最好的办法是把论文准备好离截止日期还有整整一天把它做得像石头一样坚硬，你确信它会给你一个A。

以下是一些有效的日程安排技巧:

• 每周和每月定期回顾你的日程安排，提前做好计划:让你的父母参与进来，因为他们可以帮助执行你计划的时间表和最后期限。

• 正确安排工作的优先次序:在班级成绩中占较大比例的作业更重要。你表现较差的课程需要更多批判性的关注。你应该有活力并适应环境。做不把你的注意力集中在你更喜欢或对你来说更容易的任务上。

• 知道何时止损，然后继续前进:人们很容易陷入窠臼，转动轮子而不取得进展。现在先做别的事情，然后再回来做作业。当你回来的时候，你可能会有一个新的视角，摆脱困境。

因为你要花钱每月至少花100小时做作业，你不妨每个月花一个小时来指导这些时间将花在哪里。

5 .不要把其他事情看得比睡觉重要

现在,睡觉。高中生似乎有一种流行病，他们经常睡得很晚——比如过了午夜——不得不在早上7点或更早的时候醒来。然后他们需要每隔几个小时喝三杯浓缩咖啡来熬过一天。

这听起来很疯狂。

这是普遍接受的青少年每晚应该睡8到10个小时．在我上高中的时候，我经常从晚上11点睡到早上7点，从不间断。

我清楚地记得这一点，因为在大四的时候，我不得不熬夜到凌晨2点完成一个我们都拖延了的英语小组项目。这一点对我很重要，因为我很少熬夜到那么晚。

然而，每天8小时的睡眠，我仍然能够把所有的事情都塞进去。(记住我上面说的关于无情地有效利用你的时间的话。)

睡眠对你的表现和幸福感有很大的影响。

更糟糕的是，它会以一种阴险的方式影响你——你会思考得更慢，更没有创造性。从本质上讲，这就形成了一个恶性循环:你睡得更晚，效率更低，做作业的时间也更长。

如果你没有得到足够的睡眠，你需要检查你的时间都花在了什么地方，确保你花在某件事上的每一个小时都是值得的。我敢打赌做存在，你可以切断。

这可能是紧张的课程表、要求严格的学校和紧张的课外活动的组合，让你很难挤出更多的时间。但我确信至少有两件事正在发生:

1. 很多时间都花在了一项对大学入学毫无价值的活动上或
2. 有大量的时间被浪费在其他地方(我们在上面都提到了)

我也能猜到一些愚蠢的事情正在发生:现在晚睡被认为是一种荣誉，尤其是在竞争激烈的高中。如果你周围有勤奋的学生，人们可能经常吹嘘自己只睡了四个小时。喝红牛是一件值得骄傲的事情。他们甚至可能想在凌晨3点把这张照片分享到Instagram上。

#通宵工作的人

这是愚蠢的，因为它激励了你想要的相反的东西——它奖励你的低效，而不是高效。事实上，这样做的人可能会浪费下午的时间，因为他们想要睡晚了。听起来很疯狂，不是吗?

你的目标应该是相反的——做得非常好，让它看起来很容易。(如果人们没有这样做，我很抱歉，因为我现在已经老了，和你们十几岁的孩子失去了联系。)

以下是获得更多睡眠的建议:

• 每天执行一个睡眠期限比如晚上11点，这样你就可以在早上7点起床准备上学。强迫自己躺在床上，而不是拿起手机钻到被窝里。如果你必须在截止日期前完成任务，确保你有一个很好的理由这样做。

• 在你预定的就寝时间前六小时减少咖啡因的摄入。在那之后，喝咖啡因会有严重影响你的睡眠质量．我看到人们晚上9点在星巴克，不知道他们晚上怎么睡得着。如果你需要咖啡因来让你在晚上5点到11点保持清醒，你可能晚上睡眠不足!

• 睡前减少使用手机、平板电脑和显示器上的电子屏幕。屏幕发出的蓝光扰乱你的昼夜节律通过欺骗你的身体，让它以为这是白天，但其实不是。你也可以安装一款软件，把屏幕的颜色调成暖色调。通量非常适合台式机和笔记本电脑，还有《暮光之城》Android。iphone提供了一个免费的夜班模式，你可以通过设置应用程序访问。

• 如果你有睡前浪费太多时间的习惯(像我一样)，那么再次严格执行你的最后期限。

到目前为止，我们已经讨论过了高层的战略。这听起来像是一般的生活建议，考虑到你是学生，学校是你生活的主要部分，这是合适的。

如果你想获得4.0的平均成绩，你需要掌握自己的生活习惯和心理。

我再怎么重复也不为过，你需要一个坚实的基础，在此基础上建立你的学习和课堂作业。如果你没有这些，你就会像那些不幸的学生一样，背上沉重的课程负担，挣扎多年，每晚只睡5个小时，感觉很痛苦，无法进入目标学校。

这导致了学术界的不满和幻灭。这就像在流沙上盖房子。

相反，你想在基岩上建造一座堡垒。在阅读完这篇指南后，花点时间回顾一下所有重要的笔记，反思一下你是否觉得自己执行得很好。你甚至可能每学期都这样做，以确保你的成绩达到4.0。

想用你的GPA申请最好的大学吗?

我们可以提供帮助。PrepScholar招生是世界上最好的招生咨询服务。我们把世界级的招生顾问与我们的数据驱动的专利招生策略．我们监督过成千上万的学生进入他们的首选的学校从州立大学到常青藤联盟。

我们知道大学想录取什么样的学生。我们想让你进入你梦寐以求的学校．

了解更多关于预科学者入学的信息最大限度地增加你被录取的机会。

第三部分:一般类策略

随着高层次的内容的覆盖，我们现在将进入它的最深处:如何在课堂上拿全a这一部分将涵盖适用于你所上的每一门课的一般课程策略，不管你上的是什么科目。第四部分将涵盖数学和英语等个别科目的策略。

1 .了解课程的评分方式

在新年伊始，每位老师都明确了如何给班级打分。这在不同学科和不同老师之间有很大的不同，了解你应该把时间花在哪里才能得到最好的结果是很重要的。

这里有两个重要的部分:

作业的不同部分在期末成绩中的权重是怎样的?

通常，这意味着作业和项目、测试分数和参与的分布。不同的老师有不同的权重。通常，科学和数学课的重点是测试，而英语课的重点是论文和项目。

你需要为每一门课程准备一个策略，以便在最大程度上做好任何事情。一个简单的经验法则是你应该花一定比例的时间，这取决于它对你的成绩有多大贡献。

如果一节课50%是考试，40%是家庭作业，10%是参与，你应该相应地分配你的时间。在这种情况下，你可以以最小的课堂参与来逃避只要你考试和作业都很出色。

有时这可能是骗人的——例如，一些老师可能不太重视家庭作业而更重视考试(这几乎是总是大学课程中的情况)。

但是如果没有定期的家庭作业，通常很难在考试中取得好成绩，所以你应该花时间在家庭作业上，即使它对你的成绩没有贡献。

什么是分级量表——它是弯曲的吗?还是基于考试分数的绝对尺度?

弯曲的规模罕见的在高中，可能是因为他们导致了不必要的竞争。但如果你的班级是弯曲的，你就需要注意你在班级中的位置，就排名而言，你需要给自己额外的回旋空间，以防考试中的曲线特别难。

相反，如果班级以绝对标准来评分，比如93%以上就是A，还有考试不曲线，你可以更专注于自己的表演。这也使计划更容易预测——如果你的成绩是87%，需要把自己提高到93%，你可以计算出剩下的作业和考试分数必须达到多少才能得到a。

#2:学会如何学习

学习是一个神秘的过程。你可能不记得你是如何学会走路或说话的。当你记住某件事时，你可以在一段时间后回忆起这件事，即使你不知道你的大脑实际上发生了什么。

即使是在前沿研究领域我们如何学习的本质仍然很神秘。

不管怎样，仍然有一些学习的原则被证明是有效的。

把你的知识想象成一棵树

要造一棵树，首先你需要强壮的根和树干——这些是这个学科的基本概念。然后，构建分支和叶子—这些都是经常测试的小细节。

如果你没有树干，你就没有树枝可以生长的地方。所以当你学习某件东西的时候，要真正专注于你所学习的最基本的核心内容，也就是你所学习的核心内容所有小细节。(我这埃隆·马斯克的类比他是SpaceX和特斯拉汽车公司(Tesla Motors)的知名企业家。)

举一个微积分的例子，让我们用导数的概念。在考试中，你经常会得到一个函数，并被要求找出它的导数。不同的功能有不同的表现方式;2的导数x²是4x，但sin(x)因为(x)．这些通常需要记忆，而细节就是树的叶子。

这棵树的主干是导数的基本概念当你对一个函数求导时，你所做的就是定义变动率沿着函数。在任意一点上，变化率等于函数在这一点上的切线斜率。

导数，微积分中最重要的概念之一。如果你还没学微积分，不要担心细节。

当你理解了这个主干，之后的每一个导数公式都很直观。你将能够吸收新的公式-新的树枝和树叶-更容易，因为你只是把它们添加到树干。

但如果你不理解这只箱子，你会发现自己在努力记住零碎的细节，就好像你在做一床劣质的被子。

在人文学科中也是如此。当你学习如何写一篇英语或历史论文时，不要仅仅遵循老师给的标准论文模板。以下是你需要了解的:

• 论文-证据-结论结构是一种有效的论证方式因为你要让读者对你要说的内容有所准备，用证据来证明它，然后概述重要的要点。

• 当你从一本书中引用文本证据时，你需要把它与你的论点联系起来阐明证据如何支持或证明你的观点。

• 段落之间和段落内的过渡对读者有帮助把你所有不相干的点拼凑成一个连贯的整体。

一旦您构建了这个主干，如何使用实际的单词和短语来完成此操作的细节就会自然而然地出现。如果您不构建自己的主干，那么在不知道原因的情况下遵循别人的指示将会使您感到沮丧。

当你学习一些东西的时候，试着问问自己你所学的东西的根源是什么。一旦你确定了这一点，细节就会变得更自然。许多老师不这样教，所以你自己来做。

不断将你正在学习的新事物与你已经知道的事物联系起来

当我想象知识如何运作时，我想象的是一个相互连接的节点网络。每个节点都是一个信息单元——一个数学公式、一个概念或一个历史事实。

当两个节点连接时，我把它们看成相互关联的。例如，两个连接的节点可以是圆的面积和圆的周长。

我如何将我的知识形象化:每个圆是一个概念或事实，线连接相关的概念。

一些节点之间的连接非常紧密。有些节点仅通过线程挂起。

弱链接且不被访问的节点往往更容易被遗忘。直觉上，这是有道理的:如果一个特定的概念与其他概念相关，每次你回忆一个相关的概念，你就有更好的机会激活相关的概念。这就巩固了所有的概念。

我知道这很抽象，我们来举个例子。在美国历史中，你会学到三个核心事件:独立战争、南北战争和废除奴隶制，以及妇女选举权。

要了解这些事件，最简单的方法就是记住每个事件的事实和细节，就好像每个事件都处于独立的真空中一样。毕竟，你可能是一个单元一个单元地学习和测试，所以这是自然的学习方式。

但实际上，有一些关键的主题将这些事件联系在一起:

• 随着时间的推移，被征服者往往会赢得他们的自由:在独立战争中，美国殖民者在赢得独立之前一直处于英国政府的统治之下。在南北战争中，奴隶制是一个有争议的问题，最终导致了奴隶制的废除和奴隶的自由。在妇女选举权方面，妇女获得了与男子平等的选举权。这一趋势在今天的同性恋婚姻权利中仍然适用。

• 在每一次活动中，主要领导人都为群众说话，代表群众意愿:这些例子包括独立战争的开国元勋，内战的亚伯拉罕·林肯和弗雷德里克·道格拉斯，以及争取妇女选举权的苏珊·b·安东尼。

• 对于每一个事件，都有试图维持现状的反对派:这分别是英国人，南方人和整个社会。(男性和女性她反对妇女普选权)。

我不是一个历史爱好者，所以为这种完全的简化道歉。

这些统一的主题帮助你看到这些重要事件之间的模式。当你了解亚伯拉罕·林肯时，你可以把他的成就与乔治·华盛顿的联系起来，加强你对两者的理解。

很明显，这些事件之间有很大的不同，但是定义对比也是有帮助的。在独立战争和争取妇女选举权的斗争中，主要的煽动者是那些被征服的人——殖民者和妇女。相比之下，在内战中，行动更多是由联邦中的白人主导，而不是奴隶自己。

定义这些对比仍然发展事件之间的联系，反过来导致对两者更强的理解。它也可以帮助你问一些有趣的问题为什么这些事件各不相同。

你可以看到你是如何构建这个相互关联的事件网络的。当你学习世界史的时候，你就能把法国大革命，俄国革命，殖民统治的结束，以及其他事件纳入这个框架。

这种丰富的、多维度的网络建设与传统的历史教学方式——一维的时间轴——形成了鲜明的对比。我被教授历史的方式是一维的，它让历史变成了一个非常无聊的历史事实集合，这是一种遗憾，因为学习可以更有趣和有效。

如果你能专注于建立一个强大的知识主干，并将你所学的知识与你已经知道的知识联系起来，你就能更有效地学习。

#3:了解老师的想法，给他们他们想要的

如果学习是你的工作，你的老师就是你的老板。你的责任是遵循老师的指导方针，给老师她想要的。你的表现将决定你是升职(a)还是被解雇(F)。

这可能有点吓人，但不一定要这样。尽管教师看起来像是知识的先锋，但实际上他们也是人，和其他人一样有抱负也有缺点。

通过了解老师的思维方式，你将能够定制你的课堂方法，增加你在课堂上表现良好的机会。这在主观性部分尤其重要，比如论文评分、小组项目和课堂参与。

老师的类型有很大的不同。有些老师是老手——他们经历过这一切，不会容忍你的抱怨。还有一些是新生——他们还在努力弄清楚，真的想把工作做好，渴望得到学生的认可。

有些老师充满激情，想要与学生建立联系，每天都能及时行乐。另一些人则是敷衍了事，只是希望孩子们保持安静，少给他们的生活添麻烦，这样他们就可以回家看了《行尸走肉》．

有些老师想要生动的课堂讨论，希望看到学生们互相启发。另一些人把课堂管理得像监狱一样——没有情绪爆发，否则你就会被单独监禁。

你越了解老师的想法，你就越能满足老师的要求。这听起来可能有点反社会和算计，但实际上，这是一种你想都没想就已经在使用的社交技能。从大学申请到工作申请，再到工作，这也是一项你会在一生中用到的技能。

以下是我发现对大多数老师都适用的一些基本原则。

大多数教师，在他们的核心，确实非常关心他们的工作

他们选择教育作为自己的职业是有原因的，通常是因为他们喜欢激励学生并为他们的成长做出贡献的想法。

他们也关心学科问题——如果他们教数学，他们会发现数学很有趣。如果他们教历史，他们会发现历史很有趣。头发花白的老教师可能会对此感到失望，因为他们的孩子可能一直很糟糕，但他们仍然愿意从他们教的年轻人身上得到惊喜和启发。

这说明了什么?

大多数老师都讨厌那些只关心取得好成绩，并通过提问和行为表现出这种愿望的学生。

大多数老师喜欢那些真诚地关心课堂材料并表现出好奇心的学生。他们喜欢把自己的学科知识传授给学生，填满学生的脑海。

有一点是很清楚的，那就是老师们写的教学大纲。你可能不知道，每一所高中的AP课程都是由大学理事会审核的，以确保课程的完整性，老师们需要提交他们的教学大纲以获得批准。这是一个来自老师的真实例子AP英语语言:

这个教案是透视老师思想的x光片;它清楚地描述了有意义的技能学生被期望学习，老师的热情是显而易见的。虽然这可能是一个高于平均水平的老师的例子，但它说明了老师是多么在乎做理解他们所教授的内容以及他们希望学生从中得到什么。

如果你能向老师证明你学的是她想让你学的东西，你的身材会非常棒。

大多数老师把他们教的学生视为社会的未来一代

你是未来，所以老师希望在他们的学生身上看到令人钦佩的品质。如果你诚实，为自己的错误负责，积极地为班级做出贡献，努力工作，你会被喜欢。如果你鬼鬼祟祟或不诚实，扰乱课堂秩序，行为傲慢，或因自己的错误责怪他人，你就会被讨厌。

做一个老师愿意托付未来的人。

大多数老师已经有很多工作要做

教学需要投入大量的时间。放学后，老师们要在晚上批改作业，并为第二天上课做准备。他们中的一些人监督课外活动。这意味着从早上7点到下午6点的高效工作日。

如果你造成更多的麻烦，增加老师的负担，这将是恼人的。

相反，如果你能提供减轻老师负担的方法，解决他的问题，他会喜欢你的。

为什么所有这些都很重要呢?

理解老师的想法对于在作业、测试和参与中取得好成绩至关重要。在历史考试中，老师是更关心大局，还是更关心简单的历史事实?在一篇英语作文中，老师关心的是执行好标准模板，还是有一个新颖的观点?老师在这篇文章中真正想看到的技能和概念是什么?

如果你从老师的角度来上课，你就可以根据老师的要求定制你的作业。我们稍后会详细讨论这个问题。

另一个提高课堂表现的重要方法是与老师的沟通更加可靠。面对同样的问题，你可以用一种让老师讨厌你的方式来表达，也可以用另一种方式让老师欣赏你的成熟和决心。

假设你考试考得不好。一个讨厌的学生会这样说:

“罗宾逊老师，我这次考试得了B。我学习非常努力，有些问题是不公平的。你没告诉我们他们会参加考试。而且，我一直忙于管弦乐队和志愿者工作——其他学生没有这些责任。有什么办法可以让我的考试重新评分吗?我能得到额外的学分吗?”

呕吐。这是老师在黑板上的钉子。你会得到反布朗尼点数。粪便点。我在高中甚至大学时经常听到这句话。

这里有一个更好的方法来接近你的老师:

让我们对比一下这两个选项。在第一个例子中，你责怪老师和你的时间表，而不是你自己。你把注意力放在成绩上，而不是学习上。最后，你试图在自己没有做出任何贡献的情况下比其他学生获得不公平的优势。这种类型的回答是非常典型的，因为，公平地说，你的目标对你来说真的很重要，你总是试图在你能做到的地方简单地得分。(此外，你还年轻，更可能认为世界围绕着你转。)

第二个选择是在第一个上180度大转弯。你把重点放在提高自己上，而不是放在成绩上。你承认自己的错误，而不是责备别人。开会前，你已经做足了功课，反思自己可能在哪些地方做得不够好，而不是指望老师在你坐着的时候解决你所有的问题。你也可以让它成为一个开放的对话，在这个对话中，老师可以用她的专业知识问问题，并更深入地挖掘。

这种互动对老师对你的看法有很大的影响。老师不太可能在评分上给你不公平的优势，但这会让你的生活更轻松。你会得到更多的尊重和理解。老师会更努力地帮助你。在你需要更多灵活性的情况下，老师可能更有可能适应你。它最终也会导致大学申请的强有力的推荐信．

我说的不是阿谀奉承的拍马屁。你应该真诚，而不是装腔作势。老师们见得多了，发现不真诚比你想象的要容易。嗅出假的一个常见方法是问更多的问题，更深入地挖掘。例如，当老师问你是如何学习的，你认为你的错误是什么时，如果你没有真正分析你的测试结果，你就会回答不出问题。这样你就会明白你只是在口是心非，老师就会对你失去信任。

花点时间思考一下让你头疼的课程或者和你合不来的老师。你明白老师的期望是什么吗?为什么你没有满足他们，你能做些什么来改善这一点?

#4:养成良好的学习和家庭作业习惯

在高中的过程中，你可能会花费超过3000小时的功课和学习。

这是很多时间。如果你能通过花20个小时学习真正好的学习策略来取得10%的进步，那么你的时间是值得的。(这就是所谓的“高杠杆”——你投入一点就能得到很多。)

这里有一些我认为每个学生都应该遵循的指导方针。

学习习惯1:注重效果和效率

当你进入高中的时候，你开始认为很多事情是理所当然的。每次数学作业大约要花一个小时。准备历史考试可能要花8个小时。一篇全部包括在内的文章可能需要15个小时。

与其把事情视为理所当然，你应该不断地评估自己在工作上花的时间是否合适。做作业要花多长时间?为什么?

在做作业的所有活动中你的时间分布是怎样的?有没有比你想象的效果差的东西?你能尝试调整你的时间，用更少的时间得到更好的结果吗?(这与上面提到的“无情地对待你所花费的时间”有关)。

作为一个极端的问题，你能在保持相同质量的前提下将总时间减少50%吗?为什么或为什么不?我经常这样问我的员工，虽然这通常不太可能，但它有助于阐明哪些事情可以被削减，而对结果几乎没有影响。

通过分析，您将能够将所花费的时间划分为有效和无效的部分。如果你能砍掉无效的部分，你可以在不影响工作质量的情况下节省很多时间。

在反思的最后，你可能会发现，你真的没有更好的选择了，你只需要继续前进。这可能是真的，但你必须对自己诚实，给自己足够的时间来认真考虑这个问题。你还应该尝试其他选择或改进，反思自己是进步了还是倒退了。

记住，总有一个时间-质量权衡曲线。用最少的钱得到最多的东西。避免完美主义。了解你需要做多少事情才能获得一个好成绩，当每一单位的时间不再给你带来足够的结果时，把这些时间花在其他地方。

学习习惯二:把手机收起来，关掉电脑，排除干扰

有做作业的时间，有放松的时间。清晰的划分。做不将两者混合。

当你做作业时，要百分百努力。

你远没有自己认为的那么擅长多任务处理．专注于一件事，然后专注于另一件事。

最近，我去一家咖啡店，看到坐在我旁边桌子上的一个大学生一边用手机一边学化学。看着她这样做是很痛苦的:她阅读一个页面两分钟，收到一条短信，回复它，然后浏览Facebook五分钟。总的来说，她花了一个小时读完了三页。

她可能从一开始就没有学习的动力(这也是为什么我用这个高级原则来开始这本指南)，但坏的学习习惯肯定会让她浪费时间。她不仅在学习上毫无进展，而且可能也不太喜欢发短信和浏览Facebook。双输。

如果你真的对此有意见，我建议你自己计时，看看你浪费了多少时间。得到一个国际象棋的时钟强迫自己在学习和使用手机的时候计时。

如果你需要在工作时使用电脑，有浏览器工具，如挽救时间追踪你访问过哪些网站，访问了多长时间。你可以看到你花了多少时间研究和花了多少时间看YouTube。

你也可以屏蔽干扰网站在一段时间内。这样你就可以确保晚上6-8点是英语作文作业时间，而不是20%的英语作文/80%的YouTube时间。

学习习惯三:尽可能在学校做作业

很多老师都有空余的上课时间或休息时间。通常情况下，学生们只是互相聊天，直到铃声响起。利用这段时间来做你本来晚上要做的作业。

我记得AP计算机科学是一门简单的课程。我会在10分钟内完成作业，然后用剩下的一小时做作业。在另一节历史课上，老师的课毫无帮助，我最好还是自己在家读那一章。我用这些时间做了其他作业。(注意，当你这么做的时候，有些老师会很生气，所以要小心。)

还有午餐时间，不到一个小时。许多学生坐在餐桌旁聊天，直到铃响。我和其他一群书呆子朋友一起在图书馆做作业。社交生活+家庭作业=一举两得。

每天，这为我节省了两个多小时的时间。当我回到家时，我只剩下几个小时的作业和学习，这就为课外活动和玩几场星际争霸腾出了空间。(这也是我每天晚上能在11点前入睡的部分原因，即使有课外活动。)

现在，这不是最酷的事情，你可能害怕看起来像一个书呆子。但是,如果你认为这是一个好主意，你通常不应该以别人对你的看法为基础来生活。

学习习惯四:学会处理拖延症

拖延症影响着每个人生活的方方面面。每个人都知道这样的感觉:为了能多花半个小时看Netflix，推迟复习考试是多么容易。在你意识到之前，就该睡觉了，而你什么都没做。

我们有一个这是一本关于为什么会发生拖延症以及如何克服它的优秀指南在准备考试的背景下。我强烈推荐你读这本书。

总结一下，拖延症发生在(1)你觉得自己没有心情完成任务，和(2)你认为自己的情绪在不久的将来会改变。这可能会导致一个恶性循环，你会因为拖延而感到内疚，让你更难再次拿出精力来高效工作。

#5:通过了解考试内容和方法来获得高分

考试通常构成你在课堂上评分的主要部分。老师们需要一种标准化的方法来评估你的知识，这种方法很难作弊，而考试就是最好的方法(或者是最不坏的方法)。学习如何准备考试和如何可靠地获得高分是获得全a的关键。

最重要的是理解是什么正在测试(“内容”)和如何它将被测试(“格式”-例如。，multiple choice, essay, open-ended questions, etc.).这将直接决定你要学什么以及如何准备考试。

你可能已经直观地知道了这一点——你为数学考试而学习的方法与为西班牙语考试而学习的方法是非常不同的。数学方面，你需要做很多练习题。学西班牙语，你要背单词和练习语法规则。

一旦你知道你要测试什么以及如何测试，你就可以建立你的测试学习策略:

步骤1:理解考试内容和形式
步骤2:明确你的备考策略，整合阅读、练习问题和复习
步骤3:执行你的学习策略
步骤4:测试自己
步骤5:改进你的方法，回到步骤3

这里的关键部分是第一步:理解实际是什么在测试。

即使在同一学科中，不同的老师也有不同的风格。你和你的朋友可能在上同一门课，比如AP美国历史，但是老师不同，考试也完全不同。你的老师可能会强调事实记忆和选择题，而你朋友的老师可能会强调整体概念，使用主要由文章和自由回答组成的测试。因此，你准备每次考试的方式是非常不同的。

你如何找出最好的方法你学习?这里有四个有用的策略:

策略1:问你的老师去年的考试样题

老师们每年的考试方式通常是一致的，所以今年的考试很可能和去年的很像。在大学里，教授通常会把前几年的考试作为模拟考试。优秀的高中老师会这样做，因为他们不会重复测试，希望让学生们公平地了解考试的情况。

另一方面，糟糕的老师会隐瞒前几年的考试，因为他们很懒，想重复测试，不想给有资源的学生不公平的优势。

策略2:接受去年学生的考试

如果你有朋友或认识的高年级学生上过这位老师的课，问问他们是否保存了试卷。你可以在你的朋友之间建立一个交流平台，在那里你可以分享别人将来要上的课程的材料。懒惰的老师真的很讨厌这样，因为这迫使他们每年写新的考试，但这是他们工作的一部分。

注意，你当然应该小心，避免被指控作弊。如果你担心这一点，在你试着做前一年的测试之前，可以问你的老师他是怎么想的。当然，不要做一些愚蠢的事情，比如抄袭别人的文章。

策略三:问你的老师考试内容和考试方式

不要为此而烦恼。记得我说过要给老师想要的东西。老师们经常讨厌这样的问题，“这个会出现在考试中吗?”因为他们赢不了。如果他们说不，学生就不专心了。如果他们说“是”，学生们就不会欣赏到他们所学到的更重要的意义。大多数老师真的很关心他们的学生是如何学习的，当他们看到学生真正热爱学习时，他们会很兴奋。

更容易接受的方法是主动出击。准备一份你认为会出现在考试中的内容的高级概述，以及考试的形式。去找老师，让她快速看一下。明确表示你问这个问题是因为你想在考试中取得好成绩，你想了解老师的期望。

为了节省老师的时间，你甚至可以把这个消息告诉你的同学，这样她就不用和20个不同的学生讨论考试内容了。(记住，如果你能让老师的生活更轻松，她会喜欢的。)

如果你认真地做这件事，而不是以一种明显的卑躬屈膝的方式，老师通常会非常乐意帮助你，因为这表明你很关心自己的教育。

策略4:利用之前的每一次考试来推断未来的考试会是什么样子

即使你对第一个测试一无所知，你是盲测的，第二个测试很可能和第一个测试很像。课程进行到一半时，你就会熟悉老师的思维方式，并能够高精度地预测考试结果。

故事时间:我最不喜欢的高中课堂

我上过的最糟糕的课是高中一年级的AP生物。老师是一个非常平庸的中年男人。

每天他都会关灯，坐在教室前面，拿着投影仪，一行一行地看老师写的笔记。坎贝尔的生物学)．他会逐条读每个要点，添加一两句话，然后继续。他的声音很单调，有一半的学生把这节课当作午睡时间(尽管我在上面建议，更聪明的做法是在这段时间做其他作业)。直到今天，一想到他作为老师的无能就感到愤怒。

类中最糟糕的部分是如何创建测试。它们完全是多项选择题，通常测试的是直接从书中选取的琐事。这门课并没有涉及到任何高级别的思考——要想考好这门课，唯一的办法就是在考试前记住每一章。

我记得最糟糕的问题是一个无关紧要的事实图片说明-我认为这是一种鸟类的物种名称-这与我们需要了解的真正的理解完全无关。他只是觉得这是一个测试某人是否记住这一章的好方法。

这使我们大家都感到害怕。在第一次测试失败后，我不得不改变我的方法。为了记住所有的细节，我开始把每一章都读六遍。我会像个疯子一样强调细节，以确保我没有遗漏任何可能需要测试的内容。我会在阅读这一章之前做一些测试，这样我就能评估自己对细节的记忆情况。

关键是我根据考试的内容和格式定制了我的准备方式。我的方法对于其他的AP生物课程来说是完全不合适的，但对于这门课来说是正确的。

学年结束时，我得了A，安全了。花了很多功夫，但我做到了。不幸的是，这位老师意识到，由于他的教学工作如此糟糕，他班上的平均成绩将是C，他可能会受到很多家长和管理人员的憎恨。他决定在年底进行一场AP测试，这完全是额外的学分。

我生气是因为最后我的学生人数达到了130%这就是为什么你会在我大一的AP生物成绩单上看到A+，这意味着我不必要地用功了。

这样做的好处是，实际的AP测试非常简单，因为我完全背下了整本教材。

#6:把你的工作看成是不断的改进，为自己建立反馈循环

注意:这是整个指南中最重要的一点。我接触过很多学生，他们不理解这一点，这扼杀了他们提高的潜力。

如果你正在尝试的东西在经过大量试验后没有给你想要的结果，很明显你需要重新审视你的策略。如果你为了晚餐切西兰花而每天晚上切下一根手指，很明显你需要改变你使用刀子的方式(除非你喜欢在家人的饮食中添加铁)。

出于某种原因,这在作业中就不那么明显了。如果你在考试中得了C，你可能会相信，如果你用同样的学习方法，只是加倍努力学习，你就能把成绩提高到a。

如果你表现不佳的原因真的是缺乏时间，那么这种方法可以奏效。你可以使用我上面的建议来腾出更多的时间来学习。

但在很多情况下，这只是一厢情愿的想法。这就像你需要在一堵砖墙上挖隧道，你试图用你的头去撞它。你没有取得任何进展，但你相信，如果你用三倍的力气敲击，你就能通过。这个策略有问题，你得明白为什么你失败了，你该如何改进。

我认为这在课程作业中如此困难的原因是学生们不明白他们失败的根本原因。如果你的论文得了B，你会很容易认为你只需要花更多的时间研究和写你的论文，但实际上你的弱点可能是你不理解老师的标准，玩的是完全不同的游戏。

这就是为什么我要强调上述高级概念的重要性。如果你明白学业上的成功是多种因素的结合——动机、时间管理、有效学习、对课堂评分的理解、老师的期望和实际内容——你就能更有效地找出自己的缺点。

如果你不明白这些是重要的，你将不知道从哪里开始。

你应该把每一次评估都当作一次反思和改进的机会。记住我们上面讨论的成长心态。每一次令人失望的家庭作业和考试都给了你一个机会，反思你是如何失败的，以及如何在未来避免这些错误。

我们可以称之为迭代周期:

首先，您获得一个度量值。这通常是对家庭作业或考试的评分。如果低于你的标准，就需要做出改变。

接下来，你反思发生了什么。以下是一些你需要问自己的问题:

• 作业或测验是如何评分的?老师期望的是什么?
• 你生产了什么?你是用什么方法制作的?试着把你所做的事情分成几个主要部分。
• 期望和产出之间的差距是什么?
• 为什么会出现这种差异?你的方法中的什么缺陷是导致这次失败的主要原因?
• 你打算如何改变你的方法来防止它再次发生?
• 下一次什么时候你才能评估这是否是一种改进?

这是全面的，可能听起来乏味，但它是提高的关键。根据我备考的经验，这通常是阻碍学生提高考试成绩的第二大障碍(第一大障碍是没有投入足够的时间，就是这样)。

有时候这种分析是快速的——你忘记校对你的文章，你的语法错误让你的分数被扣分。显然，下一次您应该花时间检查拼写。

在另一个极端，在思考了很多之后，你可能甚至不知道从哪里开始。然后你可以向老师寻求帮助。(记住我上面说的——如果你带着清晰的反省和问题去见老师，这将表明你真的关心你的教育。)

把这个反思记下来，尤其是在你下次的计划上。把它作为对自己的承诺写下来。下次你有机会做评估的时候，比如考试或作业的时候，回顾这些笔记并执行你的计划。

在循环的最后阶段，得到下一个测量值。如果你有了实质性的进步，达到了你的目标，那么从现在开始你就做得很好，你只需要继续做你做过的事情。如果你没有改进或退步，那么你就应该更加认真地对待你的下一个迭代周期，因为你的情况已经变得更糟了，你需要尝试一些新的东西来让自己摆脱困境。

在整个高中每个学期的每节课上都这样做。在你做了几次之后，它就会成为你的第二天性，你甚至会不假思索地去做。

打个比方，当你开车的时候，这就是你保持你的车在路上的方式。你在路上的位置会得到持续的视觉反馈。如果你转向左边，你反思这个，然后把方向盘转向右边。你经常这样做，以保持在路上。

当你开车时，你运行恒定的迭代周期以保持在道路上。

当人们在14-15岁左右开始学习开车时，他们不太习惯这种反馈循环。他们在把方向盘转向另一个方向之前就快驶离公路了。然后，他们意识到他们走得太远了，把它拉得太远了。

有经验的司机总是会做出更小的调整。下次你父母开车的时候，看着他们。你会看到他们不断地做出微小的调整，左右停留在他们想要在路上的准确位置。有经验的司机会习惯性地自动这样做。

在你的学术生活中，你不会想以每小时60英里的速度在公路上行驶。利用反馈来弄清楚你在哪里，如果你偏离了轨道，你需要做什么调整。

顺便说一句，这里有一段青少年被手机分心的视频，他们在路上开枪:

完全失败测量->反映->改善。

我怎么重复都不为过:迭代周期的概念是至关重要的祝你学业有成。

许多学生没有经历这个过程，因为他们没有意识到他们需要这样做，或者觉得与实际学习相比，这不够重要。

相反，我认为这是你在考试后应该做的最重要的事情。每次考试之间，你可能要花20个小时在学校和20个小时在家庭作业上。难道你不认为，如果你做得不好，值得花一个小时检查和思考你的方法吗?

不要在公路上以每小时60英里的速度行驶。

第四部分:学科间策略

到目前为止，我们已经讨论了很多高层次的内容。我们已经讨论了动机和决心的基础。我们讨论了如何理解老师的思维方式以及如何理解你将如何接受考试。我们还讨论了良好的学习习惯，以及如何迭代反馈来提高你的结果。

现在，我们来谈谈特定的主题,因为你们对待微积分的方式和对待历史的方式是非常不同的。

数学和科学课

数学和科学课是典型的最直接的课程，因为材料是非常标准化的。如果你参加了AP化学，考试很可能会是标准的化学问题，实验室也会是标准的实验室。微积分和物理也是如此——在课本、网上和辅导书中，你有大量的练习题要做。不像英语作文的评分，老师在这里不能太有创造性或主观。

好消息是，你可以在考试前非常准确地预测自己的表现如何。你可以很容易地准备自己的模拟测试，回顾你的错误，了解你的弱点在哪里，以及你需要如何改进。

数学和科学最难的地方在于，它们的概念在一年中是相互依存的。简而言之，你之前学到的东西会直接影响你掌握未来概念的能力。

例如，在物理学中，如果你不理解力图是如何工作的，你就会在学习力学的每一步中苦苦挣扎。在化学中，如果你不懂化学计量学以及如何换算单位，每一次计算对你来说都会很困难。

这在历史等其他学科中并不适用，因为历史往往是由更多的模块单元组成的。尽管我上面提到过，你可以把不同的概念联系起来，建立一个强大的知识网络，但归根结底，它们之间并没有建立在彼此的基础上。你可能在美国独立战争部分不及格，但这并不会严重影响你在内战部分的表现。

本质上，你得到的是知识指数增长vs线性增长:

根据我的经验，数学和科学老师对这一点强调得不够。他们把学习看成线性的，但在数学和科学中却是指数级的。如果你在一开始就做不好，不改正，你这一年就完蛋了，因为老师已经换了。

所以如果你在数学课或科学课上开局不好，你需要加倍努力，立即修补漏洞。如果你不这样做，情况只会更糟。如果你开始上的课已经超过了你的水平，可以考虑降至较低的水平。

数学和科学的另一个问题是，材料往往是干因为它涉及很多抽象的话题，不会真正影响你的日常生活。好的老师会告诉你如何将这些概念应用到日常生活中。例如，如果你在物理课上学习电磁波，你也会学到调频收音机是如何工作的。如果你正在学习指数函数，老师可能会带你模拟复利，告诉你通过储蓄可以赚多少钱。

我曾经听过一个关于一个物理老师的故事，他在讲课时把一个球扔向一个学生。这个学生本能地抓住了它——甚至不用思考。老师说:“你的大脑刚刚做的是运动学计算。你清楚地知道球从哪里开始，它如何运动，以及它将在哪里结束。这正是我们正在学习的重点——用数学方法预测移动物体的行为。”我打赌那个老师一定很棒，因为那听起来比在白板上写公式有趣多了。

如果你在数学和科学方面缺乏灵感，试着把你所学的东西与现实世界联系起来你关心的。如果你是一个新闻迷，这将有助于你更深入地理解文章和分析。如果你是一名运动员，想想物理是如何在你的运动中起作用的。这并不总是有效的，听起来有点做作，但有时你可能会感到惊喜。

英语与写作课程

以我的经验英语课上最难的部分是论文评分。年复一年，给你打分的标准在变化，老师的期望也在变化。有些老师希望你一篇又一篇都遵循同样的公式。其他人希望你有“声音”，写得有风格。

我在荣誉英语课上有过一次令人沮丧的经历，我们必须就所读书籍的主题写论文。大多数人会写“主题是放弃”。我的老师会在它周围画一个大的红色圆圈，并写道:“那又怎样?”但她从来没有解释清楚她的意思，即使当我们问她的时候。

最终，我们发现主题陈述应该是一个需要用一句话来解释的概念，而不只是一个单词。这需要你挖掘更深的层次，比如“被遗弃会伤害孩子的心灵，并在整个成年期产生涟漪。”但她从来没有解释清楚，有时我觉得自己在一个无情的暴君面前无能为力。

在英语课上，你必须了解你的老师的期望，以及他将如何批改作文。正如我上面所说的，利用你所拥有的每一个机会进行反思和迭代。如果老师让你在期末论文前提交草稿，你要非常认真地对待。写出你最好的草稿，如果你对老师的任何评论感到困惑，可以在课堂外询问。

如果你的作文写得不好，反思一下，准备笔记，然后走近老师，认真地问你的缺点在哪里，如何改进。(测量->反映->改善)

也有有效写作的坚实基础，比如写一篇清晰的论文，在各部分之间使用过渡，使用文本证据来支持你的观点，使用适当有效的词汇。如何做好这一点超出了本文的范围，但这些概念你已经通过大量的英语学习，每天都可以在出版物中看到，如纽约时报，《纽约客》,大西洋．

重记忆的课程，比如历史和外语

一些类更依赖于真实的回忆比别人做的。我特别想到的是历史课，你需要记住历史事件和人物，还有外语课，你需要扩大词汇量。

许多学生使用抽认卡来记忆，但他们使用起来效率不高。它们会从头到尾遍历整个堆栈，然后重复。

这是无效的，因为你最终花费用同样的时间复习你已经认识的单词和你有问题的单词。你需要做的是将你的时间偏向于你真正在与之斗争的牌。

我的方法是我称之为瀑布方法的记忆。我在记忆SAT词汇的背景下描述一下这个问题．你循环使用你不知道的牌比你已经知道的牌要频繁得多。

关于长期留存，还有一个概念叫做记忆学习这样可以最大限度地间隔你的学习时间，增加你对信息的回忆。这样做的意思是，在你学习了某样东西之后，你应该很快地复习一遍，以巩固记忆。下次复习的时候，可能会间隔得更远，下次复习的时候间隔得更远。经常这样做可以长期锁定知识。

这与通常的记忆方法相反，通常的记忆方法是在考试前死记硬背，然后直到期末考试需要时才忘记。

Anki是一个很好的工具，自动为您完成这个。Quizlet是另一个流行的在线抽认卡工具，你可以上传自己的抽认卡或使用其他人的抽认卡。

正如我上面提到的，试着在你正在学习的东西之间找到联系，并寻找模式。把历史事件相互联系起来。把外语语法规则看作是符合某种模式的，并注意哪些规则偏离了这种模式。这将使学习更有趣，并帮助你更好地理解概念。

集团项目

这不是一个特定的类，但它是一个足够常见的问题，值得讨论。你不可避免地会有小组项目，这意味着你的命运不再100%掌握在你手中。

如果你可以选择伴侣，尽量选择你喜欢的人知道会做得很好。这些人工作努力，关心自己的成绩。朋友可能不是最好的选择，如果他们是沉重的负担，你不得不最终承担他们。让你的朋友明白这不是针对你个人的——你只是觉得你们在一起工作不愉快。如果这个朋友最终解除了你们的友谊，因为她希望你能鼓励她，而不是因为你在这方面表现得很混蛋，那么这段友谊可能一开始就没有那么牢固。

如果你没有选择搭档的机会，而老师只给你分配了一组，你就只能将就着做了。老师们很少会同情你对团队的抱怨，你也不太可能改变你的搭档。如果你和较弱的学生配对，你会感到受宠若惊——老师可能会认为你会对他们产生积极的影响。

一旦你的团队成立，就集中精力做好工作。就像你对待自己的工作一样，认真规划它，如果没有任何行动，不要害怕承担责任。这里有一些处理小组项目的技巧:

• 写下需要完成的任务，并在小组成员之间分配工作。理想情况下，你应该将任务与人们的自然技能和兴趣结合起来，因为这将最大限度地提高项目的整体质量。

• 为团队应该完成的里程碑设定时间表。确保团队成员同意计划并理解细节。

• 做好时间线被打破的准备想想在这种情况下你会怎么做。

• 不要害怕承担责任如果没有任何行动的话。

不要纠结于不平等。有时候，有些人就是个彻头彻尾的怪人，他的工作永远完成不了，而你最终不得不为他打掩护。别担心。关注大局:你的成绩。

将他的工作重新分配给团队的其他成员并修改计划，再一次确保团队对整体计划达成一致。是的，那个懒鬼可能会骑在你的背上得到一个好成绩，但他也可能在他的个人作业和其他课程上搞砸了。因果报应自有其道理。

如果小组作业中真的有什么令人沮丧的事情，你可以告诉老师。正如我在上面反复说过的，向老师传递信息很重要。老师做的不我想听你抱怨因为你的团队而得不到更好的成绩。老师做的不想听借口。

老师做想知道任何潜在的问题和她可以改善课堂体验的方法。

下面是一个跟老师谈论小组项目问题的糟糕方式的例子:

“因为泰勒，我们得了B，这很不公平。她本应完成项目中她该做的部分，但中途退出了，我们都付了钱。她应该得C，而我们应该得a。我甚至不想让她加入我们的团队，但我们别无选择。我能取得更好的成绩吗?”

这里有一个更好的方法来接近你的老师:

这是一种完全不同的方法。首先，你要弄清楚你不是为了提前考个好分数-这会让老师对你的动机不那么怀疑，从而鼓励她更专注地听你的故事。

然后，你陈述事实，不带感情偏见，然后为自己的行为负责。你告诉老师为什么这可能是有用的，你表现出足够成熟的态度，表明你自己可能是有偏见的，所以她也应该从泰勒的角度来听。

在最糟糕的情况下，老师会忽略你。在最好的情况下，如果老师发现这个令人失望的学生是多么的疏忽或操纵，她可能会重新考虑给这个小组打一个不好的分数。

不要忽视简单的课程

在中学，当我还是个胖乎乎的孩子时，我的体育成绩是B。

是的。我当时也不知道这是可能的。

原来，体育老师给每个人都安排了一套体能测试——俯卧撑、仰卧起坐、伸展运动和跑一英里的时间，把你的分数加起来，然后给你一个分数。我都考得很差，最后得了B。

你可以看到我上面的规则失败了多少次:

• 我没有动力去做好，因为我认为我不会得到A。
• 我很早就不明白这门课到底要怎么评分。
• 有了迭代循环的机会，我没有充分反思自己的不足，因此没有改变我的备考方法。

我吓坏了，并确定我知道在高中体育是如何评分的。我跑掉了我胖乎乎的小屁股。在高中，他们主要根据参与和出勤率来打分，所以我最后考得很好。

不要让自己错过一个简单的A。了解你所有的课程是如何评分的，即使是那些每个人都认为他们会得到A的课程。如果你不喜欢你的管弦乐队老师，你可能会对你的期末成绩感到惊讶。

同样，不要在这件事上表现得像个混蛋，大步走到老师面前大声说:“我想知道我怎样才能在这门课上得a。”明确表示你只是想满足老师的期望，并了解这些期望到底是什么。

想用你的GPA申请最好的大学吗?

我们可以提供帮助。PrepScholar招生是世界上最好的招生咨询服务。我们把世界级的招生顾问与我们的数据驱动的专利招生策略．我们监督过成千上万的学生进入他们的首选的学校从州立大学到常青藤联盟。

我们知道大学想录取什么样的学生。我们想让你进入你梦寐以求的学校．

了解更多关于预科学者入学的信息最大限度地增加你被录取的机会。

奖励部分:4条杂项建议

我们已经讲了很多。这里有一些最后的建议，然后我们会总结一些要点，并为你的学术健康列出一个清单。

技巧1:获得一些客观的帮助

当你参与到课程作业这样的事情中时，你很难退一步去真正了解自己的缺点。一个艺术家可能不是对自己作品最好的评论家。

如果你的父母关心你的成功，愿意帮助你，把这个指南发给他们，在他们读过之后和他们讨论。谈谈你同意哪些部分，以及你想提高哪些技能。告诉他们你高中生涯的目标和行动计划，每学年，每门课程。告诉他们你的迭代周期，这样他们就能提供关于你哪里出了问题以及你如何改进的新想法。

更重要的是,不要生他们的气当他们试图按照你同意的方式帮助你时，指责他们唠叨。这只会让每个人都很痛苦。

如果你的父母不想帮忙，找一个和你一样关心教育和大学的朋友，互相指责。即使你觉得在进入大学方面和这位朋友竞争，你们很可能会把对方提升到比你个人更高的高度。

技巧2:了解麻烦的迹象和行动

高中生活压力很大，尤其是你的目标很高的时候。你不仅在准备一份强有力的大学申请，而且还在引导高中的社交场景，弄清楚你想在生活中做什么，并引导你与父母的关系。有时候，所有的事情都到了紧要关头，让人不知所措。

认清问题的迹象，反思它们是否是严重的问题，如果是，就迅速采取行动。下面这些重要的问题你可以不时地问自己:

• 你很不开心吗?每天对你来说都是一件苦差事，你不知道自己为什么要这样做吗?想想这种感觉的根本原因。也许你的父母正在推动你走向一个你并不认同的目标。也许你的生活中有矛盾的方面——在学校表现更好可能意味着在社会上被排斥，所以你被夹在中间。试着反思这一点，找出任何合理的根本原因，并采取措施解决它们。(我知道，说起来容易做起来难，但你总得有个起点。)

• 你每晚能睡七到八个小时吗?如果不是，调整你的生活，让你在更短的时间内获得更多的产出。把你每天和每周的时间都用到哪里去了，观察一下哪里有很大的改进的可能。这可能意味着减少当前的活动，将时间重新集中在对您的应用程序更有帮助的事情上。

• 是一个阶层拖累了其他阶层吗?你是否花了很多时间在一个班级上，以牺牲其他成绩为代价?考虑放弃这门课程。你越早发现这个问题，你就越容易避免在你的成绩单上得到永久的“撤销”分数。但是，即使要避免这种情况已经太晚了，放弃它仍然比全面失败要好。

最后,不要骄傲到不愿寻求帮助。愿意帮助你的人比你想象的要多——只是你还没有要求。如果你缺乏父母或朋友的支持，向你的老师和辅导员寻求帮助。这可能需要一些时间和多次尝试来找到一个人来支持你，但一个人可能就存在于你的世界的某个地方。

如果你怀疑自己有一点点心理健康问题，立即寻求帮助。同样，愿意帮忙的人比你想象的要多。

技巧3:准备关键时期——期末考试和ap

每个学期和学年的结束通常都是压力很大的。大多数课程的期末考试都是一次进行的，而不是错开时间。更糟糕的是，你可能还需要单独准备AP考试和坐/行为．

好消息是，如果你已经在今年剩下的时间里打下了坚实的基础，在你准备期末考试之前，你已经有80%了。你可能已经忘记了一些细节，但基本的树干仍然存在。现在，准备期末考试只是简单地将信息加载到你的短期记忆中，以便回忆。

如果你为了期末考试学了很多新材料，那就太晚了。尽你所能，但下次在整个学年集中持续的努力。

至于AP课程，通常在课程中得到A就会很容易得5分，除非你的课程非常简单，A是最常见的分数。准备标准化考试使用相同的技巧和原则，无论是AP考试还是SAT考试。我在我的书中更详细地介绍了这些原则如何获得完美的SAT分数．

技巧4:反复清洗

高中是四年(废话)。在大一到大三期间保持高水平的表现需要持续的承诺、动力和高质量。

如果你在一个学期里做得很好，那是一份很棒的工作——花点时间庆祝一下，但要下定决心下学期再来一次。

好的方面是你越早开始养成好习惯，就越容易养成好习惯。如果你在大一的时候就开始了这一切，大四将是一件轻而易举的事，你将为大学做好充分的准备。

大总结:如何在高中获得4.0 GPA

请注意本指南的大部分内容心态、个人心理和健康习惯。这形成了一个有效的框架，你可以应用到学校的每一节课和每一个学期。每一个重要的概念我4.0 GPA写在这里。

现在，努力的工作实际上是采用这些实践并在你整个高中生涯中继续应用它们。

接下来是什么?

想知道更多在高中及以后取得好成绩的建议吗?查看我的其他深入指南如何获得一个完美的SAT/行为得分而且如何进入哈佛和常春藤盟校．

准备SAT或ACT?我们编写了最高质量的准备指南，在任何地方都可以使用。浏览我们每个主要测试部分的单独指南:

• 坐着看书|坐着写|SAT数学|坐的文章
• 行动的英语|行为的数学|法阅读|行为科学|法写

这些建议完全是基于我们的知识和经验。如果您通过我们的链接购买一个项目，预科奖学金可能会收到佣金。